【脱・奥手女子】控えめなアナタでも！今日からできる行動力アップ術

こんにちは！ゆっかです。

突然ですが、アナタは

「自分は控えめかつ奥手で
人の意見に合わせることが多いな…」

と、思ったことはありますか？

私の発信では常々、

「奥手な彼から愛情表現を引き出すためには
自分から行動することが大事！」

「待っていても何も変わらないよ！
未来は自分で変えていくもの！！」

という”ガンガンいこうぜ”な雰囲気を
醸していますが

「わかるよ。
言ってることはわかる。
でもそれが出来ないんだよ…

だって、自分自身も奥手女子なんだから！」

こう悩む女性も
多いなと、相談を受けていて感じます。

「自分から行動…って、
ゆっかさんはもともと自分に自信があったから
彼の育成に成功したんじゃないの？」

こんな声も聞こえてきますが…

実は私、
学生の頃まではアナタと同じ、
『奥手女子』でした。

自分で思う欠点やコンプレックスが多く
基本がネガティブ。

男友達が多いわけではないし
関わり方もわからない。

でも好きな人と
両想いで付き合いたいって夢だけは
一丁前にある。

こんな感じの奥手女子でした。

そこから約10年。

今では自分のことが好きになれたし
自信があります。

彼から毎日愛される生活も
受け身で享受するのではなく
自分から勝ち取りに行った自覚があります。

いかにして『奥手女子』を卒業できたのか。

私がやってきたことを
LINEを登録してくれているアナタだけに
お話していきます。

その前に、
『奥手女子』と一口に言っても
受け取り方がみなさん違うと思うので
ここでいう『奥手女子』については
以下のように定義します。

『奥手女子』とは？

・自分から彼にアプローチすることが苦手
・自分に自信がなく、行動できない
・これまで、受け身でいることが多かった

「自分も奥手女子だ…」

と思った方は
奥手女子を卒業するためにも
この記事を最後まで読んでいってくださいね！

少し抽象的な話もするので
流し読みではなく
１文ずつ自分の中に落とし込みながら
読んでみてください。

自分のニガテと向き合う
自分のいいところを認める
3.自分が自分の味方でいること
おわりに

自分のニガテと向き合う

はい。

タイトルを見て「うげ」って思った方。

出てきてください。
怒りませんから。

かく言う私も
元々は自分のニガテから逃げてばかりでした。

だって、その方が楽だし。
ツラいことないし。

苦手と向き合って、それを克服するのって
かなりストレスだし、できるなら避けたい。
そう思うことが普通です。

では、アナタが奥手である理由を
考えてみましょう。

アナタのニガテって？

自分に自信がないから行動できない。
じゃあその『自信』って、
どうして持てないのか？

それは
”コンプレックスに対しての
成功体験が少ないから”
です。

少し、私の話をします。

今でこそ
「話しやすい」とか「明るい」なんて
言ってもらえることが多くなりましたが、

元々の私は
自分から人に話しかけたり
愛想を振り撒いたりすることが
大のニガテ。

一時期は

「ゆっかってポーカーフェイスだよね」
「何考えてるのかわからない」

と言われるほど。

自分のコミュニケーションに
全く自信がありませんでした。

ここでネガティブになったまま
『自分のニガテ』を放っておくことは簡単ですが、
逆に考えてみてください。

その、”コミュニケーション力”
というニガテを克服したら
自分への自信って、取り戻せるんじゃない？

『自信をつける』と聞くと
漠然としすぎて何から始めたらいいのか
分からないですよね。

でも、
『コンプレックスを克服すること』って聞いたら
イメージが湧きませんか？

自分が奥手で
「自信がなくて行動できない…」と思う方は

何がニガテなのか？を
まず見つめてみてください。

成功体験を増やす

自分のニガテを見つけたら
次はそれを克服する段階です。

ニガテを克服するための一番の近道は
”成功体験を積む”ことです。

「それって…
自分から行動するってこと…！？

自信がなくて行動出来ないって言ってるのに
自信を手に入れるためには
行動が必要ってこと…！？

ゆっかさんって、鬼ですか…？？？？」

そうですよね。
言いたい気持ちはわかります。
あまりにも暴論。

ちょっと考えましょう。

行動出来ない理由は
『自信がない』ことの他に
『失敗することが怖い』ことも
あるのではないでしょうか。

奥手男子が行動出来ない理由と同じく
失敗したくないから、自分から行動できない。

石橋を叩いて渡りたい。

じゃあその石橋、
叩けばいいじゃないですか！

想像してもらえるように、
過去の私の話に置き換えますね。

先ほど、昔の私は
”コミュニケーションに自信がない”と
お伝えしました。

でも自信をつけるためとは言え
いきなり行動することは
不安がデカすぎる。

そこで私がとった行動は

『インプットして友達に実践する』ことです。

世の中にはコミュニケーションに関する
自己啓発本が溢れかえっています。

その中から3冊くらいを読み、
”どうすれば上手に会話できるのか？”を
自分にインプットします。

そして、学んだことを
友達にアウトプット。

普段の会話の中で、
今まで自分が意識してこなかった
リアクションの取り方やあいづちの打ち方など。

学んだことを少しずつ実践していきます。

それについて友達から
「いつもとなんか違うね！話しやすい！」
なんて言われることは、正直ありません。

だって、友達ですからね。

ですが、
実践したことが間違っていないという
1つの成功体験になりました。

学んだことを友達に実践すると
どんどんその振る舞い方が自分に身に付いていき
少しずつコミュニケーションへの不安が
なくなっていきました。

でもこれではまだまだ
『成功体験を積む』とは言い切れません。

初対面の人に
「話しやすいね！」と言われなければ
コミュニケーションが上手とは言えません。

ある程度自信を付ける。
いわば、ここまでで『石橋を叩いた』ので

その後は初対面の人に
話かけてみることにしました。

でも、普段生活しているだけでは
初対面の人に会うことなんて
そうそうないですよね。

じゃあ？

その機会は自分で作るしかない！

当時、私は学生だったので
登録制の単発バイトを入れまくり
現場ごとで出会った方に
話しかけるようになりました。

「初めて会った人だし失敗しても大丈夫。
単発バイトだから
もう２度と会うこともない人かもしれない」

このように思い込んで
極限まで自分の中で、
行動のハードルを下げるのです。

こうして何度も
コミュニケーションの場数を増やして
成功体験も増やしていった結果、

自分への自信を付けることが
できるようになりました。

自信を付けるには
成功体験を増やす。

そもそも成功させるために。
勝率を上げるために、
石橋を先に叩いておく。

石橋を叩いて勇気が少しでも付いたら
いよいよ本番。

それでも、
「失敗しても大丈夫」という保険はかけておく。

そうすれば
漠然とした『自身の無さ』も
克服できるようになります。

自分のいいところを認める

自分のいいところって？

多くの奥手女子に共通していること。

それは、
自分のいいところを認められていない
ということです。

「自分は苦手なことが多くて
他の人より劣っている気がする」

「コンプレックスが大きい。
自分のいいところが何かわからない」

こう感じてしまうアナタは
自分のいいところを見逃しています。

今思う、自分の欠点。

それは他の人から見たら
長所になることも多いですよね！

例えば、
「控えめで自分の意見を言いにくい」ことが
欠点だと思っている子がいたとします。

でもこれ、
逆に考えてみると
『相手の意見を受け入れる柔軟さがある』
とも言えますよね！

自分の意見ばかり主張してしまう人から見たら
相手の意見を柔軟に受け入れられるって
めちゃめちゃ長所じゃないですか？

想像してもらえるよう、
またまた私の話をしますね。

私が自分で認識している長所は
『自分の意見が言えること』です。

これは自分で気付いたのではなく、
人から言ってもらえたから気付けた部分です。

逆に自分では
「自分勝手に意見を言う人になってないか」
と不安を感じ
欠点でもあると思っていた部分でした。

みなさんにも、きっとあるはず。

他の人から
「アナタって優しいよね！」とか
「気遣ってくれてありがとう！」とか。

自分では意識していなかったけど、
なーんか他の人から感謝されやすい自分の一面。

思い返してみてください。

「優しい」ってよく言われるけど
自分じゃそんなつもりないな…

それです。
それがアナタの長所です。

長所って自分じゃ気付きにくいんです。

「でも、自分じゃそうは思わないし…」

とか言わない！
自分で自分を下げてはいけませんよ。

相手から見たときに
そういわれることが多いものこそ
アナタの長所なのです。

ここで「でも」「だって」
と、否定ばかり浮かんでしまう方は
自分の長所を認められていない証拠です。

一度ここは
素直に認めることを意識しましょう！

自分のいいところを知っておけると、
それだけで自信につながります。

2-2.長所との向き合い方

さて、自分の長所を見つけたら
次はその向き合い方。

きっとここまで読んだアナタは

「ちょっと待って。
自分では欠点だと思っている部分を
長所として認める…ってなんか矛盾してない？」

そうなんです。
ここの受け取り方が少し難しいですよね。

奥手女子を卒業した私がやっている
方法をお伝えします。

それは、
”長所の使いどころを知ること”です。

私の長所は、先ほどお伝えした通り
『自分の意見が言えること』です。

でも、この長所は使い時によっては
短所にもなります。

例えば、大人数で話し合っていて
皆の意見がまとまらないときに、
ここぞとばかりに私が大きい声で

「自分はこうしたいです！！！」

と叫んでしまっては
場はどんどんまとまらなくなりますよね。

こうした場面では
私の長所ってめちゃめちゃ短所になります。

でも逆に、
しーんと静まり返った会議中。

誰も意見を出さないような場面では
私の長所は本領を発揮します。

意見を述べて、サクサク会議が進むようになれば
後で周りの人から感謝されることもあります。

このようにして
私は自分の長所を理解した上で
使いどころを考えています。

長所には、いい側面も悪い側面もある。
それをどう使うかが大切。

この意識を持つことが出来れば、

「自分の欠点と思っている部分を
褒められることがあるのって意味わかんないし、
それを認める…ってドユコト？？」

という状態にはならないはずです。

アナタが持ついいところを認めてあげて
どんどん伸ばしていきましょうね！

3.自分が自分の味方でいること

奥手女子卒業のために忘れてはいけないこと。

それは、
自分が自分の味方でいてあげることです。

これまた抽象的な話になってきましたね…

でも、もう少しで終わりますから！
ついてきてください！！

自分に自信が持てない奥手女子は
『自分を否定しがち』な傾向があります。

「みんなは普通にできることが
どうして私にはできないんだろう…」

「自分は他の人みたいな魅力はない人間なんだ」

このような考え方には共通点があります。

それは、
『人と比べていること』です。

隣の芝は青い、とはよく言ったものですが
自分が持っていないものを持つ人が現れたとき、
猛烈に羨ましくなりますよね。

他の人を見れば見るほど
自分にはないものばかり、みんな持っている。

でも、少し視点を変えてみてください。

その人が持っていないものを
アナタが持っている可能性もありませんか？

でもそれは、
聞いてみないとわからない。

だからこそ、目に見える相手のいいところと
自分にないものばかりを見比べてしまい、
ひとりでに自信をなくす…
というサイクルに陥っているのです。

比べるべきは自分です。

過去の自分と比べたときに
どれだけ成長しているか？

成功も失敗も含めて、
自分のために行動できているか？

自分の行動にこそ目を向けて
それを認めてあげることが
『自分の味方でいる』ことにつながるのです。

「なるほどね！
人と比べるのではなく、自分と比べるってことね！」

でも、”自分と比べる”と言っても
まだまだ抽象的で
一体どうすればそんなことができるのでしょうか。

これには実際に私がしてきた
オススメの方法があります。

それが、
『日記を書くこと』です。

これまでの配信でも何度か
日記を書くことの効果について
お話したことがあるので

「またそれですか…」

と思う方もいるかもしれません。

でも、私がここまで日記をオススメする理由は
「書いていてよかった」と実感する事が
あまりにも多すぎるからです。

自分が今悩んでいること、頑張っていること、
これから頑張りたいこと、嬉しかったこと、
ムカついたこと。

アナタの感情が動いた瞬間を
詳細に書いていくのです。

そしてそれを書き溜めて
1カ月後に見返してみる。

すると、
１ヶ月前の自分と今の自分を
比べることができますよね！

比べてみて、
まだ悩んでいたのならそれでもいいのです。

解決させるために
頑張っている最中かもしれないですよね。

見返してみて
「頑張ってもいない」と思うのは間違いです。

自分を変えるために
日記を書くという行動をしているし
それを見返して、自分と比べることを
しようとしているじゃないですか！

何かしらの形で
「自分を変えたい」と思い、
行動している自分を見つけられることが
日記を書くメリットです。

この方法であれば、
過去の自分と今の自分を比べることができるし
成長具合も可視化できる。

日記を書き続けて出来上がった1冊には
アナタの歴史が詰まっていることになります。

半年後、3年後に見返した時
「自分、こんなことで悩んでいたんだな」
と思う日がくるはずです。

過去の自分も今の自分も
すべて含めてアナタの魅力が詰まっています。

自分が一番の味方でいてあげてくださいね！

おわりに

今回は、
奥手女子を卒業するために必要なことについて
解説していきました。

これは私の実体験をベースに書いているので
ネットにあふれた情報とは少し違うことも
言っていたかもしれません。

でも、アナタに知っておいてほしいことは、

『自分に自信をもてなかったけど、
行動をし続けた結果、
奥手女子を卒業できた人がいる』ということです。

元々は自分に自信がなかった私ですが、
今はこうして実体験を発信できるようになるまで
成長しました。

スタートはアナタと一緒です。

私にできて、アナタにできないことなんてない。

「奥手女子を卒業できました！」
という嬉しい報告を楽しみにしているので
ぜひ実践してみてくださいね！

そして、
記事を読んで満足するのは、かなり勿体ないです。

学んだこと、思ったことを
少しでも外にアウトプットすることで
記憶が定着します。

せっかく、
「奥手女子を卒業したい！」と、
この記事を最後まで読んでくれたのですから、
最後に定着させていきましょう！

それではゆっかからの質問です！